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如果你的手机号不再使用并且忘记了QQ密码，你可以尝试以下方法来找回你的账号并登录。
1、找回QQ密码：
通过QQ官网的“找回密码”功能，你可以尝试找回你的QQ密码，你可以选择“账号申诉”来找回你的账号信息，在此过程中，你可能需要提供关于你的账号的一些信息，如注册时填写的邮箱、历史密码等，以便验证你的身份。
2、使用其他方式登录：
如果你曾经绑定过邮箱或其他登录方式（如微信、微博等），你可以尝试使用这些方式来登录你的QQ账号。
3、联系QQ客服：
如果以上方法都无法解决问题，你可以尝试联系QQ客服，向他们说明你的情况，他们可能会要求你提供一些信息来验证你的身份，然后帮助你找回你的账号。
为了保障你的账号安全，尽量提供准确的信息并配合客服的要求，为了避免类似情况再次发生，建议你及时更新你的手机号并绑定其他安全验证方式，如邮箱、微信等。
方法仅供参考，具体步骤可能因实际情况而有所不同，如有需要，你也可以咨询QQ官方客服以获得更准确的帮助。